① 一周稱重一次最好。許多女性把過(guò)多的精力用在每天稱體重上，但這完全沒(méi)有必要。實(shí)際上，應(yīng)該把電子稱扔到一邊，那樣只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，讓精神緊張。減肥時(shí)，你最需要做的是生活規(guī)律，飲食適度，情緒樂(lè)觀，要對(duì)自己的身體充滿信心，所以每周稱一次就行了。

　　② 一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!

　　③ 很多人病態(tài)的把“要瘦”當(dāng)作終極目標(biāo)。而導(dǎo)致過(guò)瘦或激瘦，反而有失美感。也有一些人因達(dá)不到自己的心目中的標(biāo)準(zhǔn)而自暴自棄，變到還不如減肥之前。 所以，要減肥的MM們,你們永遠(yuǎn)要記住自己的目標(biāo)，不是最瘦，而是最美，不是為了瘦而瘦，而是為了美麗而瘦。

　　④ 要么瘦要么去死。

　　⑤ 遍尋不著，猶嘆當(dāng)年小蠻腰。空余恨，一身五花膘。

　　⑥ 胖子需要嚴(yán)重的自我打擊，才能在減肥的艱苦環(huán)境下消瘦成長(zhǎng)。死胖子們，都來(lái)自我反省吧。希望各位想減肥的親們能夠健康減肥，不要聽信神馬減肥藥。都是不健康的。吃減肥藥減肥的話你永遠(yuǎn)都是一個(gè)會(huì)反彈的胖子，只有改善自己的飲食。控制住自己的嘴才是減肥王道!

　　⑦ 當(dāng)你面對(duì)美食時(shí)，先問(wèn)問(wèn)你自己是否真的餓了。如果不餓，最好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對(duì)你的誘惑力。如果真覺(jué)得餓了，才可以大快朵頤。不過(guò)，餐前先吃一點(diǎn)低熱量食品，如蘋果、黃瓜，對(duì)抑制食欲會(huì)大有益處。