讓你的皮膚越來越白的幾種食物

　　1.檸檬

　　因為檸檬之中含有大量的維生素C，它能夠促進新陳代謝，延緩衰老的癥狀，更重要的是能夠美白淡斑，讓你的毛孔變細，軟化皮膚的角質層能夠就讓你的皮膚變得特別有光澤。研究表明，檸檬還能夠降低皮膚的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁就可以將皮膚癌的發(fā)病率降低三成。

　　2.魚

　　經(jīng)過科學的研究可以表明，一周吃三次魚就可以是你的皮膚免受紫外線的侵襲。長期的吃一些魚類產(chǎn)品，就可以向人們提供一種類似防曬霜的保護，即使在日光的照射下，也可以不用害怕皮膚再變黑。

　　3.黃瓜

　　黃瓜味道甘甜，又被叫做青瓜、胡瓜或者是刺瓜等，是一種原產(chǎn)地印度的蔬菜，有清熱解毒、生津止渴的作用。現(xiàn)代的醫(yī)學認為，黃瓜中含有大量的蛋白質、糖類、多種維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，黃瓜中還含有豐富的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是排毒養(yǎng)顏的圣品，有很多化妝品就是從黃瓜中提取的。

　　4.西瓜

　　西瓜有著利尿的作用，它可以促進人的新陳代謝，是你的'皮膚慢慢的變得白皙起來，此外，西瓜還可以直接敷到臉上當做面膜使用，能夠起到很好的美白的功效。

　　5.薏仁

　　薏仁它是能夠有效的幫助利水消腫、祛除濕氣和舒筋建骨的食物。它含有豐富的維生素可以幫助你潤澤緊膚，祛除皺紋，還能夠有效的消除黑色素的沉積。經(jīng)常食用一些薏仁，能有效的防止色素的沉積，起到了美白肌膚的作用。但是有些人是不能食用的，尤其是那些體質偏涼性的最好不要大量的食用。

　　6.牛奶

　　最受歡迎的美白食品，莫過于牛奶了，牛奶中含有大量的乳脂肪和維生素等營養(yǎng)成分能夠很好地促進人體的新陳代謝，幫助人們美白肌膚，潤腸通便。

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