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《慢思考》讀書筆記

時間:2021-08-22 16:05:03 讀書筆記 我要投稿

《慢思考》讀書筆記

  本書主要介紹了在我們這個信息超載的時代,怎樣做才能讓自己專注起來,讓大腦的思考變得科學高效。

《慢思考》讀書筆記

  這本書的讀書節(jié)目,我聽了三遍,做了如下的整理。

  自己需要改進的.地方:

  1、克制自己看手機的頻率,讓自己做一件事情的時候更加的專注,才能提高一個有效時間段內,事情的完成質量。

  2、早睡早起,最好在睡前的一個小時遠離電子設備,而選擇舒緩的運動或是閱讀紙版的書籍,讓自己進入睡眠預備狀態(tài),最佳的睡眠時間為10點,起床時間為5-6點。早上是最清醒的,可以集中處理更為重要的事件。

  3、將事情進行分類,批量的處理。類似的事件,在一個時間段進行處理。特別繁瑣又不是很緊要的事件留在最后處理,也要批量的來,一次性完成,不要夾雜在中間,影響自己的思考。

  4、正確面對壓力,給自己適當的解壓,不要刻意去想事情的困難,讓自己在沒有做的時候就發(fā)怵。在處理任務的時候也要放松心態(tài),可以讓思維更加理性,清晰。

  5、放空大腦,給大腦足夠的休息時間。才能更好地去思考。

  延伸:

  1、睡眠不足會讓反應遲鈍,智力下降,所以一定要早睡!

  2、少吃油大的,舔分高的食物,這些食物會讓自己變遲鈍。

  3、刷朋友圈,知乎等等社交類軟件,都是時間殺手,要克制!要克制!

  4、練習冥想,一天幾分鐘,慢慢地成為習慣。

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