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大寒養(yǎng)生吃什么傳統(tǒng)食物

時(shí)間:2020-11-25 11:34:49 節(jié)日常識(shí) 我要投稿

大寒養(yǎng)生吃什么傳統(tǒng)食物

  大寒是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,也是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣,在大寒的時(shí)候,人們通常會(huì)選擇食補(bǔ)的方式來(lái)養(yǎng)生,下面和小編一起來(lái)看大寒養(yǎng)生吃什么傳統(tǒng)食物,希望有所幫助!

大寒養(yǎng)生吃什么傳統(tǒng)食物

  牛肉

  冬季吃火鍋必備牛肉,牛肉能增加人體的抗寒能力,充足的鐵質(zhì)能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護(hù)心臟不致過(guò)度勞累,使準(zhǔn)媽媽身體充滿活力。準(zhǔn)媽媽一個(gè)星期吃3-4次瘦牛肉,不但可預(yù)防缺鐵性貧血,增強(qiáng)免疫力,更能起到良好抗寒作用。

  紅棗

  紅棗的功效不僅僅只有補(bǔ)血養(yǎng)顏這么簡(jiǎn)單,紅棗具有補(bǔ)氣的功效,對(duì)抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等維生素物質(zhì),在增強(qiáng)體質(zhì)提高身體免疫力上起到很好的作用。

  白蘿卜

  在我國(guó)民間有“小人參”之美稱,也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸,不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合,更有利于鈣的吸收。

  西紅柿

  西紅柿中具有豐富的維生素和礦物質(zhì),在美容和食用上具有很高的價(jià)值。另外,因?yàn)槲骷t柿中含有的'鐵、鎂、鈣等,是其他食物中不多見的,所以常吃西紅柿對(duì)身體很有益。

  葡萄干

  葡萄干中還含有大量的鈣質(zhì)、磷元素、鐵質(zhì)元素等,是準(zhǔn)媽媽們的滋補(bǔ)佳品,可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)氣血、暖腎,尤其是對(duì)于貧血的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),多吃一些葡萄干是非常好的。

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